孕妇吃燕窝的好处是什么?应该怎么吃?

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一、孕妇食用燕窝的益处

1、能提供并补充孕期所需的营养

事实证明,怀孕妇女在孕期因呕吐等原因一般吃的很少,相对来说,吸收营养会有很大影响。并且每天只需要吃1-2片燕窝,它所补充的营养可以大于孕妇一天三餐所摄入的量。

2、补胎所需之「燕窝酸」

在孕期前3个月,胎儿神经系统和各器官发育最关键的时期,燕窝含有一种高达10%的活性成分,又是人体必需的重要成分「燕窝酸」。燕窝酸是改善胎儿脑部发育及免疫系统所必需的物质,可加速脑神经细胞的信息传递,改善记忆。

3、预防妊娠纹

据统计,约70%-90%的孕妇在第一次怀孕时,当腹部扩张得很快时,腹部皮肤会超出肚皮的伸展范围,造成皮下组织内富含纤维组织和胶原纤维,因胀大而破裂,形成妊娠纹。妊娠纹一般出现在下腹部、大腿、臀部或胸部,呈紫红色或褐红色,一旦出现,难以去除!燕窝中含有多肽-表皮生长因子(egf),即所谓的“美丽基因”。

燕窝能促进多种细胞分裂增殖,促进细胞分化,补充胶原蛋白,对受损肌肤进行快速修复,尤其对于预防妊娠纹效果非常明显,在预防妊娠纹的同时,还能使皮肤光滑、有弹性。

然而,并不是每种燕窝都有药理作用,药方上所说的燕窝具有滋阴养颜、止咳治喘、补肾益气等药理作用,是从印度尼西亚和马来西亚这两个顶级产地来的。其中东琳堂燕窝质量不错,价格比较实惠,质量比较好。

二、孕妇怎么吃燕窝好

1、在怀孕的头三个月(0-12周时)称为怀孕早期。这个时期正是胎儿分化最为强烈的时期,也可以说是胎儿“分化组装成型”的时期。此时的关键是补充营养。可单独食用燕窝,在食用过程中忌吃辛辣油腻的食物,多食少食,有规律的饮食。

2、中期妊娠13~27周。在此期间胎儿发育得更快。所以,可以利用燕窝配合各种菜谱美食,自己品尝美味,同时还能迅速为宝宝准备营养补给,一人吃两人补。

3、晚期妊娠在孕期的28周之后。此期间应避免过度疲劳,此时进食燕窝时注意不要摄取过量盐分,建议早晨食用,以免晚上等腹腔过久而感到疲劳。